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La calculadora de aumento de peso en el embarazo te permite comprobar si la ganancia de peso durante la gestación se encuentra dentro de los rangos recomendados según tu IMC previo al embarazo, la semana de gestación y el tipo de embarazo. En pocos segundos obtendrás una estimación personalizada basada en las recomendaciones clínicas habituales para ayudarte a realizar un seguimiento orientativo de tu evolución.
Calculadora de aumento de peso en el embarazo
Comprueba si tu ganancia de peso encaja con las recomendaciones según tu IMC previo y tu semana de gestación.
Se usa para calcular tu índice de masa corporal (IMC) de partida.
Déjalo vacío si solo quieres ver las recomendaciones para tu perfil.
Cómo se calcula y fuentes
El cálculo aplica las guías del Institute of Medicine / National Academy of Medicine (IOM/NAM, 2009), referencia internacional adoptada por sociedades científicas de obstetricia. El rango total recomendado depende de tu IMC antes del embarazo:
- Bajo peso (IMC < 18,5): 12,5–18 kg
- Normopeso (18,5–24,9): 11,5–16 kg
- Sobrepeso (25–29,9): 7–11,5 kg
- Obesidad (≥ 30): 5–9 kg
Para el seguimiento por semanas se asume una ganancia de 0,5–2 kg durante el primer trimestre y, a partir de la semana 14, un ritmo semanal según el IMC previo (0,44–0,58 kg en bajo peso; 0,35–0,50 en normopeso; 0,23–0,33 en sobrepeso; 0,17–0,27 en obesidad).
En embarazo gemelar el IOM recomienda 16,8–24,5 kg (normopeso), 14,1–22,7 kg (sobrepeso) y 11,3–19,1 kg (obesidad). No estableció una cifra para bajo peso por falta de evidencia; la banda semanal para gemelos se muestra como estimación orientativa repartida a lo largo de la gestación.
Fuentes: Institute of Medicine (US) and National Research Council. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: The National Academies Press, 2009. · American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), Committee Opinion 548: Weight Gain During Pregnancy. · Organización Mundial de la Salud (OMS): categorías de IMC.
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Ir a la herramienta¿Cómo funciona esta calculadora?
La herramienta calcula primero tu índice de masa corporal (IMC) a partir de la altura y el peso antes del embarazo. Con esa información y la semana de gestación, determina el rango de aumento de peso recomendado y lo compara con el peso ganado hasta el momento.
Además de indicar si te encuentras dentro del rango esperado, también muestra la ganancia total recomendada al final del embarazo, el aumento de peso orientativo para la semana actual y el ritmo semanal aproximado aconsejado durante esta etapa.
¿Qué datos necesitas introducir?
Para obtener una estimación personalizada solo debes indicar:
- Altura.
- Peso antes del embarazo.
- Semana de gestación.
- Peso actual (opcional si únicamente deseas conocer las recomendaciones).
- Tipo de embarazo, único o gemelar.
Con estos datos la calculadora realiza automáticamente todos los cálculos y presenta los resultados de forma sencilla.
¿Cómo se interpretan los resultados?
El aumento de peso recomendado durante el embarazo no es igual para todas las mujeres. Depende principalmente del IMC antes del embarazo, ya que las necesidades son diferentes en mujeres con bajo peso, normopeso, sobrepeso u obesidad.
En general, la ganancia de peso suele ser menor durante el primer trimestre y aumenta de forma más constante a partir del segundo trimestre. La herramienta utiliza estos criterios para ofrecer una referencia adaptada a la semana de gestación y ayudarte a valorar si la evolución es la esperada.
¿Por qué es importante controlar el aumento de peso?
Realizar un seguimiento del peso permite comprobar que el embarazo evoluciona dentro de unos valores orientativos adecuados. Un aumento insuficiente o excesivo puede requerir una valoración individual por parte del profesional sanitario, teniendo siempre en cuenta otros factores como la alimentación, la actividad física, el estado de salud o la existencia de patologías previas.
Esta calculadora tiene un carácter informativo y orientativo. Los resultados no sustituyen la valoración de una matrona o ginecólogo, que es quien puede interpretar correctamente cada caso según la evolución del embarazo y las circunstancias personales de cada mujer.