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Calculadora de IMC (índice de masa corporal)

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Calculadora de índice de masa corporal

Tu IMC con interpretación, rango de peso saludable, índice cintura-altura y gasto energético diario.

Medidas corporales

kg
cm
Introduce un peso y una altura válidos.
cm

Mídelo en el punto medio entre la última costilla y la cresta ilíaca, al final de una espiración normal.

Datos personales

años

No modifica el IMC. Solo afecta a la estimación del metabolismo basal.

Tu índice de masa corporal

—kg/m²

—
1518,52530354045+
Peso saludable

—

IMC de 18,5 a 24,9

Distancia al rango

—

—

Cintura-altura

—

Añade tu cintura

Gasto energético

—

Añade tu edad

Introduce tu peso y tu altura

El índice de masa corporal relaciona ambos valores y sitúa el resultado en una franja de referencia.

Desglose del cálculo
Clasificación de la OMS en adultos
Bajo pesoMenos de 18,5
Peso normal18,5 – 24,9
Sobrepeso25,0 – 29,9
Obesidad grado I30,0 – 34,9
Obesidad grado II35,0 – 39,9
Obesidad grado III40,0 o más

El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros y utiliza los puntos de corte de la Organización Mundial de la Salud para población adulta. No distingue entre masa muscular y masa grasa, por lo que puede sobrestimar el riesgo en personas muy musculadas e infraestimarlo en personas mayores con pérdida de masa magra. En menores de 18 años se interpreta mediante percentiles por edad y sexo, no con estos rangos. El metabolismo basal se estima con la ecuación de Mifflin-St Jeor. Esta herramienta es informativa y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.

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Opción 1 · Recomendada
Opción 2 · Si tu gestor bloquea scripts (Wix, Blogger…)

Todo sobre el índice de masa corporal

Qué mide el IMC, cómo se calcula, cómo leer tu resultado y cuándo conviene mirar más allá.

  • Una relación, no un diagnóstico

    Cruza tu peso con tu altura y lo sitúa en una franja de referencia de la OMS.

  • Rango saludable: 18,5 a 24,9

    Es la franja asociada a menor riesgo en población adulta. Tu peso exacto depende de tu altura.

  • Mejor con la cintura

    El IMC no ve dónde se acumula la grasa. Añadir el perímetro de cintura completa la lectura.

Guía completa

Qué es el índice de masa corporal

El índice de masa corporal (IMC) es un número que relaciona tu peso con tu altura. Lo ideó el estadístico belga Adolphe Quetelet en el siglo XIX y hoy es la medida de cribado más extendida para clasificar el peso en adultos, porque solo necesita una báscula y un metro.

Su utilidad es poblacional: permite detectar de forma rápida si el peso de una persona se sitúa por debajo, dentro o por encima de lo que se asocia a menor riesgo para la salud. Funciona como primer filtro, no como veredicto. Un IMC fuera de rango es una invitación a mirar con más detalle, no una enfermedad.

Los rangos de esta herramienta son los de la OMS para adultos. Si el resultado es para un menor de 18 años, no son aplicables.

Preguntas frecuentes

¿Qué IMC se considera normal?
En adultos, la Organización Mundial de la Salud considera normal un IMC entre 18,5 y 24,9. Por debajo de 18,5 se habla de bajo peso, entre 25 y 29,9 de sobrepeso, y a partir de 30 de obesidad, que se divide en tres grados. Son rangos orientativos: un valor fuera de ellos no es un diagnóstico, solo una señal para valorar el conjunto de tu salud.
¿Cómo calculo mi peso saludable a partir del IMC?
Se despeja la fórmula: peso = IMC × altura². Si mides 1,70 m, multiplicas 18,5 y 24,9 por 2,89 (1,70 al cuadrado) y obtienes un intervalo de 53,5 a 72,0 kg. La calculadora lo hace por ti en la tarjeta «Peso saludable». Si además quieres estimar tu composición, prueba la calculadora de grasa corporal.
¿Por qué mi IMC sale alto si hago mucho deporte?
Porque el IMC solo conoce tu peso y tu altura, no de qué está hecho ese peso. El músculo es más denso que la grasa, así que una persona muy musculada puede tener un IMC de sobrepeso con muy poca grasa. En esos casos conviene mirar también el perímetro de cintura o medir la composición corporal.
¿Sirve el IMC en niños y adolescentes?
No con los rangos de adulto. Por debajo de los 18 años el IMC se interpreta con curvas de percentiles según la edad y el sexo, porque la proporción de grasa cambia mucho durante el crecimiento. Si necesitas valorar a un menor, consulta a su pediatra.
¿Qué es el índice cintura-altura y por qué lo calcula esta herramienta?
Es el cociente entre tu perímetro de cintura y tu altura, ambos en centímetros. Un valor por debajo de 0,5 se considera favorable y a partir de 0,6 indica riesgo alto. Se incluye porque la grasa abdominal es la que más se asocia al riesgo cardiometabólico y el IMC no la distingue. Para profundizar en esta medida, prueba la calculadora de índice cintura-estatura (WHtR).
¿Cuál es la diferencia entre IMC y porcentaje de grasa corporal?
El IMC es una relación entre peso y altura; el porcentaje de grasa indica qué parte de tu peso es tejido graso. Dos personas con el mismo IMC pueden tener porcentajes de grasa muy distintos. Si quieres una estimación más fina, usa la calculadora de grasa corporal.
¿Cómo se calcula el gasto energético diario que aparece en el resultado?
Primero se estima el metabolismo basal con la ecuación de Mifflin-St Jeor, que usa peso, altura, edad y sexo, y después se multiplica por un factor según tu nivel de actividad. Si no indicas el sexo, la herramienta usa una media de ambas fórmulas. Es una estimación para mantener el peso actual, no un plan de dieta. Puedes ver el detalle en la calculadora de metabolismo basal.

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