Calculadoras de deporte y hábitos

Calculadoras de deporte y hábitos online, gratis y sin registro

Entrenar bien no es solo cuestión de esfuerzo: también hay cifras que conviene tener claras, desde cuántas calorías se queman en cada sesión hasta cómo interpretar la tensión arterial o cuánto se ahorra al dejar un mal hábito. Esta sección reúne las calculadoras que acompañan un estilo de vida activo, todas calculadas al instante en tu navegador, sin enviar ningún dato a ningún servidor y sin necesidad de crear cuenta.

Entrenamiento, fuerza y generadores de rutinas

Para entrenar sin pensar en la planificación está el generador de ejercicios de pesas y mancuernas, junto con el generador de entrenamientos CrossFit y el generador de tabatas HIIT. Para medir el nivel de partida, el test de flexiones y el test de abdominales evalúan la resistencia muscular sin necesidad de ningún equipo.

Cardio, running y ciclismo

Quien corre encuentra en la calculadora de ritmos de carrera los tiempos objetivo por distancia, y en la de calorías quemadas al caminar y calorías quemadas por entrenamiento el gasto energético real de cada sesión. En bicicleta, la talla de bicicleta resuelve el bike fitting y la de calorías en bicicleta calcula el gasto por ruta. Y para quien busca perder peso caminando, la calculadora de pasos para perder peso marca el objetivo diario.

Salud física, suplementación y descanso mental

Del lado de las métricas de salud, la calculadora de presión arterial, la de frecuencia cardíaca máxima y el índice HOMA-IR de resistencia a la insulina ayudan a interpretar cifras habituales en cualquier revisión, mientras que la calculadora de creatina ajusta la dosis según el peso corporal. Para el descanso mental, la guía interactiva de meditación, los ejercicios de respiración frente al estrés, el test de estrés crónico y la terapia sonora para el tinnitus completan el bloque de bienestar.

Hábitos, exposición solar y decisiones del día a día

Fuera del entrenamiento, la calculadora de ahorro al dejar de fumar pone en euros el beneficio de dejar el tabaco, y el tiempo de dilución del alcohol junto con el simulador de efectos de drogas y alcohol ofrecen una estimación orientativa, nunca un diagnóstico. En exteriores, el tiempo máximo de exposición al sol y la calculadora de protección solar ayudan a evitar quemaduras, y la comparativa ibuprofeno o paracetamol orienta sobre cuál conviene según la dolencia. Si buscas calculadoras de fertilidad y embarazo, están en Ciclo vital, y las de dosis infantiles en Pediatría.