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Salud y bienestar
Calculadoras para las decisiones de salud del día a día: dosis pediátricas por peso, percentiles de crecimiento, embarazo semana a semana, entrenamiento, sueño, hidratación y hábitos. Todo se calcula en tu navegador, al instante, sin registro y sin que tus datos salgan del dispositivo.
Ciclo vital
Del embarazo a la longevidad, etapa por etapa
Calculadora de ovulación y días fértiles
Tu ventana fértil y el día estimado de ovulación a partir de la duración de tu ciclo.
Calculadora de fecha de parto estimada
La fecha probable de parto y la semana de gestación actual según la última regla.
Calculadora de aumento de peso en el embarazo
Control semana a semana del peso recomendado según tu IMC previo al embarazo.
Calculadora de horas de sueño ideales
Cuánto deberías dormir según tu edad y a qué hora conviene acostarte.
Calculadora de edad biológica
Qué edad tiene tu cuerpo según tus hábitos, más allá de la del DNI.
Calculadora de estatura y percentil
Tu posición de altura frente a la población española por sexo y edad.
Calculadora de semanas de vida
Cuántas semanas, días y horas llevas vividos desde tu fecha de nacimiento.
Calculadora de crecimiento capilar
Cuánto tardará tu pelo en llegar al largo que quieres.
Test de audición online
Mide tu rango de frecuencias y tu sensibilidad auditiva oído por oído.
Esperanza de vida por países
Mapa interactivo con la esperanza de vida de cada país del mundo.
Deporte y hábitos
Entrenamiento, descanso y todo lo que suma o resta salud
Calculadora de frecuencia cardíaca máxima
Tus zonas de entrenamiento en pulsaciones a partir de la FCmáx estimada.
Calculadora profesional de ritmos de carrera
Ritmos objetivo por kilómetro y previsión de marca según tu nivel.
Calculadora de calorías quemadas al caminar
Gasto energético real de un paseo según peso, ritmo y distancia.
Calculadora de calorías en bicicleta
Consumo energético de una ruta según desnivel, velocidad y peso.
Calculadora de talla de bicicleta
Bike fitting por altura y entrepierna para siete tipos de bicicleta.
Generador de ejercicios de pesas y mancuernas
Rutinas de fuerza con el material que tengas en casa o en el gimnasio.
Generador de entrenamientos CrossFit
WODs completos con estructura, movimientos y tiempo de trabajo.
Generador de tabatas online
Crea rutinas HIIT personalizadas con temporizador integrado.
Test de flexiones
Evalúa tu resistencia muscular del tren superior frente a tu grupo de edad.
Test de abdominales
Mide la resistencia de tu core y compárala con los baremos de referencia.
Calculadora de creatina según tu peso
Dosis de carga y de mantenimiento ajustadas a tu masa corporal.
Calculadora de presión arterial
Interpreta tus valores de sistólica y diastólica según las categorías clínicas.
Índice de resistencia a la insulina (HOMA-IR)
Calcula el HOMA-IR con tu glucosa e insulina basales en ayunas.
Test de estrés crónico
Valora tu nivel de estrés percibido con un cuestionario validado.
Ejercicios de respiración frente al estrés
Guías de respiración pautada para bajar la activación en pocos minutos.
Guía interactiva de meditación
Crea tu sesión ideal con círculo de respiración, campanas y duración a medida.
Calculadora de tiempo máximo de exposición al Sol
Cuánto puedes estar al sol sin quemarte según tu fototipo y el índice UV.
Calculadora de protección solar
Cantidad de crema necesaria y cada cuánto reaplicarla.
Calculadora de tiempo de dilución de alcohol
Cuántas horas tarda tu cuerpo en eliminar lo que has bebido.
Calculadora de ahorro al dejar de fumar
El dinero que recuperas al mes y al año si dejas el tabaco.
Ibuprofeno o paracetamol: ¿cuál elegir?
Qué analgésico encaja mejor con cada dolencia y qué precauciones tiene.
Nutrición y peso
Energía, composición corporal e hidratación
Calculadora de metabolismo basal (BMR)
Las calorías que gasta tu cuerpo en reposo y tu gasto total diario.
Calculadora de calorías Tinsley
Requerimiento calórico a partir del porcentaje de grasa corporal.
Calculadora de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa con el método de perímetros corporales.
Índice Cintura-Estatura (WHtR)
Un indicador de riesgo cardiometabólico más fino que el IMC.
Calculadora de proteínas
Cuántos gramos necesitas al día según tu peso y tu objetivo.
Calculadora de consumo de agua diario
Los litros que te tocan al día según peso, clima y actividad.
Calculadora de consumo de cafeína
Suma la cafeína de tu día y compárala con el límite recomendado.
Calculadora de suplementos nutricionales
Dosis, momento de toma y precauciones de los suplementos más habituales.
Calculadora de pasos a kilómetros
Convierte los pasos del móvil en distancia real según tu zancada.
Pediatría
Dosis, percentiles y rutinas de bebés y niños
Calculadora de Metalgial 500 mg/ml gotas
La dosis exacta de metamizol en gotas según el peso del niño.
Calculadora de Apiretal 100 mg/ml
Mililitros de paracetamol por toma y intervalo entre dosis.
Calculadora de Dalsy 20 mg/ml
Dosis de ibuprofeno pediátrico en la concentración de 20 mg/ml.
Calculadora de Dalsy 40 mg/ml
Dosis de ibuprofeno pediátrico en la concentración concentrada de 40 mg/ml.
Calculadora de dosis de Nurofen
Cantidad por toma de Nurofen según el peso y la presentación.
Dosis de Nurofen infantil por peso
Guía ampliada de dosificación de ibuprofeno infantil paso a paso.
Calculadora de fiebre en niños por edad
Interpreta la temperatura de tu hijo y cuándo conviene consultar.
Calculadora de percentil de crecimiento
Peso y talla de bebés y niños según los estándares de la OMS.
Calculadora de perímetro craneal del bebé
El percentil de perímetro cefálico mes a mes.
Calculadora de tomas de bebé
Cantidad de leche y tamaño del biberón según peso y edad.
Introducción de alimentos infantiles
Qué alimento toca en cada mes y cuáles conviene retrasar.
Calculadora de calendario de vacunación infantil
Las fechas de cada vacuna a partir del nacimiento.
Calculadora de ventana de sueño
El momento óptimo para acostar a tu hijo y evitar el sobrecansancio.
Calculadora de horario de dormir de un niño
Hora de acostarse y de despertarse según la edad y los ciclos de sueño.
Contador de contracciones de parto
Cronómetro de frecuencia y duración para saber cuándo ir al hospital.
Calculadora de test de Apgar
Puntuación de Apgar del recién nacido y su interpretación.
Calculadora del color de ojos del bebé
Probabilidad del color de ojos a partir del de los progenitores.
Top herramientas
Lo más usado de la categoría
Calculadoras de salud, gratis y sin registro
La salud del día a día se decide en detalles pequeños: cuántos mililitros de jarabe le tocan a un niño de 14 kg, en qué percentil está creciendo un bebé, qué semana de embarazo es hoy, cuánta agua conviene beber en una ola de calor o a qué pulsaciones entrenar. Las 57 herramientas de esta categoría resuelven ese tipo de preguntas al instante, con fórmulas y baremos publicados, y todo el cálculo ocurre en tu propio navegador: no se envía ningún dato a ningún servidor.
Dosis y seguimiento infantil
El bloque más consultado del sitio. La calculadora de Metalgial convierte el peso del niño en gotas de metamizol, y la de Apiretal hace lo mismo con el paracetamol en solución. Para el ibuprofeno hay una versión por concentración, Dalsy 20 mg/ml y Dalsy 40 mg/ml, además de la dosis de Nurofen. Si lo que hay es fiebre y dudas sobre cuándo consultar, la calculadora de fiebre en niños por edad interpreta la temperatura según la edad. Para el seguimiento del crecimiento están el percentil de peso y talla con estándares de la OMS y el perímetro craneal; para la rutina diaria, las tomas de biberón, la introducción de alimentos, el calendario de vacunación y la ventana de sueño.
Embarazo, ciclo y etapas de la vida
Para planificar, la calculadora de ovulación y días fértiles; una vez confirmado el embarazo, la fecha de parto estimada y el aumento de peso recomendado por semana según el IMC de partida. En el tramo final, el contador de contracciones ayuda a decidir cuándo salir hacia el hospital, y ya en el paritorio está el test de Apgar. Más allá del embarazo, la edad biológica traduce tus hábitos en años, y las horas de sueño ideales marcan cuánto deberías dormir según tu edad.
Entrenamiento, descanso y hábitos
Para entrenar con criterio: la frecuencia cardíaca máxima define tus zonas de trabajo, los ritmos de carrera traducen el objetivo en minutos por kilómetro y la talla de bicicleta evita años de molestias de espalda. El generador de entrenamientos CrossFit, el generador de tabatas y el generador de ejercicios con pesas proponen la sesión; el test de flexiones y el test de abdominales miden el punto de partida. En el lado del descanso y el estrés están los ejercicios de respiración, la guía interactiva de meditación y el test de estrés crónico. Y para los hábitos que restan, el ahorro al dejar de fumar y el tiempo de dilución del alcohol.
Nutrición, peso y composición corporal
El punto de partida de cualquier plan es el metabolismo basal, que da las calorías en reposo y el gasto total diario. A partir de ahí, la calculadora de proteínas fija los gramos al día según el objetivo, la grasa corporal y el índice cintura-estatura miden la composición mejor que el IMC, y el consumo de agua diario ajusta la hidratación al clima y a la actividad. Se completan con el consumo de cafeína, la dosis de creatina y la guía de suplementos nutricionales.